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2015-12-25

12/25 私が学んだこと173 【感情が揺れたら引きはがす】

12/25 私が学んだこと173 【感情が揺れたら引きはがす】

自分の感情が大きく揺れた場合、取りあえず一呼吸置くのがいいと
思います。

わたしの場合、その場で瞑想時に使う呼吸法を行います。
それでもダメなら、寝ます。
何か返事をしなければいけないときは、日にちを空けます。

 

何かの出来事→心が良いか悪いかを判断→感情が動く。
この順番を冷静に見て、本当に悩むべきことなのか考えます。

 

※追伸

 

最終的に使うのは、空海の思想です。
どうせ死んでしまうのに、それは悩むべきことなのか?
私の中では、これが最終的な感情に左右されない方法です。

 

なんか、クリスマスっぽくないですね(笑)

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Photo by nosha

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