12/25 私が学んだこと173 【感情が揺れたら引きはがす】
自分の感情が大きく揺れた場合、取りあえず一呼吸置くのがいいと
思います。
わたしの場合、その場で瞑想時に使う呼吸法を行います。
それでもダメなら、寝ます。
何か返事をしなければいけないときは、日にちを空けます。
何かの出来事→心が良いか悪いかを判断→感情が動く。
この順番を冷静に見て、本当に悩むべきことなのか考えます。
※追伸
最終的に使うのは、空海の思想です。
どうせ死んでしまうのに、それは悩むべきことなのか？
私の中では、これが最終的な感情に左右されない方法です。
なんか、クリスマスっぽくないですね（笑）
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Photo by nosha
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